New week, new opportunity
to work on yourself!

Forrige uke var bankers, og jeg har et mål om at denne uken skal bli like bra! Sunt, variert og næringsrikt kosthold fra mandag til lørdag, kosedag på lørdag, og hviledag på søndag. For ikke å glemme kontinuerlig trening, med en god blanding av kardiotrening og styrketrening. Da er jeg på mitt lykkeligste! Det krevde mye disiplin den første uken, men nå er jeg over knekken og jeg er stolt over meg selv. Det er så befriende å våkne om morgenen med godt humør og masse energi, som fortsatt er på topp etter at klokken har tikket fire. Blodsukkeret er stabilisert, magen er rolig, kroppen er sterk og sinnet er åpent. Det finnes ikke noe bedre enn å ta vare på egen helse! Da blir alt annet i hverdagen så mye mer positivt når man først føler seg bra fra innsiden ♥

// Last week was bankers, and I have a goal to make this one just as good. Healthy, various and nutritional meals from Monday to Saturday, ‘cheat day’ and workout on Saturday and recovering day at Sunday. Not to mention plenty of workouts where I combine cardio and strength. That’s when I’m on my happiest! Last week required a lot of self-discipline on my part, but now I’m over ‘the hump’ and I’m really proud of myself. It’s so liberating to wake up in the morning feeling fully rested, positive and full of energy. Even after 4 pm! My blood sugar are stable, my stomach is balanced, my body is strong and my mind is open. It simply doesn’t get better than taking care of your own health! Everything else in life just gets a lot more fun when you feel good on the inside.

· My green morning boost smoothie ·

Kokosvann / coconut water
En skrelt lime / one peeled lime
En selleristang / one celery stalk
En halv avokado / half of an avocado
En neve spinat / one handful of spinach
En frossen banan / one frozen banana
Knuste linfrø / crushed linseeds
5-6 isbiter / 5-6 ice cubes

Jeg elsker å kickstarte dagen min med en grønn smoothie. Da føler jeg meg automatisk mye mer frisk, raskt og opplagt i skrotten! Dessuten er det perfekt næring før morgenøkten. Bananen og avokadoen gir energi og en langvarig metthetsfølelse, kokosvannet er hydrerende og bra for væskebalansen, spinaten gjør godt for både kroppen og hjertet, selleristangen setter fart på forbrenningen, de knuste linfrøene er en rik kilde til kostfiber som holder deg mett lenge, og ikke minst holder magen i sjakk – frøene har også et høyt innhold av omega 3-fettsyrer som gjør godt for hele kroppen. Supersmoothie!

// I love to kickstart my mornings with a green smoothie. Then I automatically feel so much more energized, refreshed and healthy! Besides, it is the perfect nourishment before my morning workout session. The banana and avocado gives me the long lasting feeling of fullness and energy, the coconut water is hydrating and helps balance fluids after workout, the spinach is good for both body and heart, the celery boosts the combustion, and the crushed linseeds are rich on both fiber and omega 3 fatty acids which is good for the entire body and balances your stomach. It’s basically a super smoothie!

Både knuste linfrø og kokosvann kjøper jeg hos Meny

Have a kickass week!