Black coffee + a glass of sunshine
= the perfect start to the day.
Ny uke, fresh mandag, blanke papirer og masser av motivasjon! Det er deilig, det. Nå har jeg akkurat ankommet kontoret, og spist en stor porsjon med byggrynsgrøt toppet med alt fra banan til bringebær og kanel. Mmm! Det perfekte ettertreningsmåltidet.. Yes, for denne frøkna dro på trening denne mandagsmorgenen. Det ble en god økt som startet med 20 min bra tempo på møllen, etterfulgt av styrke på lår, rumpe, legger og mage. Før haaatet jeg å trene ben, men nå har det på en måte snudd litt! Jeg elsker følelsen av at de har fått gjennomgått skikkelig. Denne uken er det meldt knallvær, og det hjelper skikkelig på treningsmotivasjonen! Egentlig burde jeg vel kommet meg litt ut, men Aktiv365 er rett og slett for bra. Treningsuken min:
New week, fresh Monday, blank papers and lots of motivation! It feels good.. I just arrived at the office and had this big portion of oatmeal topped with banana, raspberries and cinnamon for lunch. Yum! Perfect meal after an even better workout. Yes, this lady right here managed to get herself up and to the gym this Monday morning. Feels amazing! I did 20 min cardio followed by strength on thighs, butt, calves and stomach. I usually hate leg days, but now a days I feel different about it. Even though it sucks at the moment it feels really good afterwards. It’s kind of worth it! This weeks workout schedule:
Mandag:
20 min cardio + styrke på lår, rumpe, legger
20 min cardio, strenght on lower body; thighs, butt, calves
Tirsdag:
5000 m roing + styrke på rygg og triceps
5000 m rowing + strength on back and triceps
Onsdag:
4×4 intervaller, mage og stretching
4×4 intervals, strength on stomach + stretching
Torsdag:
Bikram Yoga
Bikram Yoga
Fredag:
5000 m roing + styrke på skuldre, bryst, biceps
5000 m rowing + strength on shoulders, chest, biceps
Lørdag:
Onsdag: 4×4 intervaller, mage og stretching
4×4 intervals + strength on stomach + stretching
Treningsfri
—–
deilig å komme inn i en tremimgs rutine 🙂
sykt deilig med varmt vær, her i kristiansand er det også melt strålene være, så vi skal ha besøk av noen venner i dag å bade i boblebade vi har på veramdam 🙂
ha en fin mandag videre Eirín 🙂
btw, har du sluttet på kickboxing?
Sykt bra å ha sånn: «min treningsuke» innlegg. Hadde vært kult om du la ut et slikt innlegg hver mandag! Da har du hvertfall meg som fast leser 😉
Kan du legge ut øvelsene du gjør !?? hadde vært super inspirerende ! Savner litt mer trening på bloggen!
Mvh vest Telemark fan 🙂