Vi går mot slutten av uken og jeg tipper hodet ditt er fylt med tanker og litt stress. Du puster kanskje litt tyngre innimellom, og tankene kverner litt ekstra på kvelden. Tar du deg selv i å ta et dypt drag nå og da? Det gjør jeg, men ikke like ofte som jeg gjorde før jeg tok i bruk denne teknikken i hverdagen.
Calm appen er fantastisk på alle måter – en skikkelig velvære app som jeg sverger til hver eneste dag innen alt fra meditering til calming bedtime stories. Disse er fine å ha på øret når man ønsker å koble hjernen helt ut før natten. MEN! Det tok lang tid før jeg oppdaget at appen hadde en egen ‘breathe’ seksjon. Føler jeg meg litt stresset eller overveldet går jeg alltid inn hit og jobber med pusten noen minutter. Det gjør underverker hver eneste gang. Anbefales!
Kunsten er å fylle lungene med så mye luft du klarer, holde pusten slik i 3 sekunder, og deretter tømme lungene helt for luft igjen. Jeg får det ikke like bra til uten appen som hjelpemiddel da den fungerer som en ‘coach’ underveis, så den må dere virkelig teste ut om dere føler for litt ‘stress relief’. Klem!
Ønsker deg en magisk helg fylt med kjærlighet, harmoni og good pust helt ned i bakken! Hjertehilsen fra meg til deg