Lite slår følelsen etter en svett morgenøkt. Nå har jeg gjennomført 3/10 uker på bootcamp og jeg føler meg allerede som et nytt menneske! Det er ikke til å legge skjul på at både kosthold og trening sklei ut både rett før og etter jul. Jeg har vel strengt talt aldri vært i så dårlig form som jeg var da. De siste ukene har jeg til det store mirakel faktisk klart å holde meg unna godterier og alt av mat som åpenbart er dårlig for kroppen. I tillegg har jeg trent regelmessig hver uke, og testet ut en ny treningsform (Barry’s) som har gjort underverker. Jeg føler meg lettere, friskere, mer motivert og sterkere enn noen gang!
Flere av dere savner innlegg om trening. Helt ærlig? Jeg føler det er skummelt å skrive om kropp, mat og trening om dagen uten å bli arrestert eller tråkke noen på tærne. Dette har blitt et ekstremt sensitivt tema. Men likevel er det noe jeg brenner for, og det eneste jeg vil er å motivere og påvirke på en sunn måte. Når ble det galt å ta vare på helsen og fremsnakke det? Jeg trener ikke for å rase ned i vekt. Jeg trener for å bli sterkere! Ikke bare fysisk, men faktisk mest mentalt. Mørke og tunge tanker i hverdagen, såvel som selvsikkerhet, blir faktisk lysere med trening. Det har en helt ubeskrivelig effekt.
Mine beste treningstips
a k k u r a t n å
• • • • • • • •
Legg økten inn i kalenderen som en avtale. Avtalen med deg selv er like viktig som alle andre avtaler du har! Dette liker jeg med Barry’s. Har man booket en time kan man ikke avlyse den de siste 9 timene før timen starter. Det er jo ikke akkurat billig å trene der, så en økt vil man ikke miste. Dessuten er den suuperdigge shaken etter økten som er sammensatt av alt kroppen trenger etter en svett time, motivasjon i seg selv! Green Machine er min favoritt.
Ikke kjør deg for hardt ut. Da mister du motivasjonen fort! Hviledager er viktige. Dager hvor jeg føler meg sår og tung i kroppen, tar jeg meg enten en hviledag og senker skuldrene med ‘Calm’ appen, eller drar på Aktiv365 og trener en rolig konsentrasjonsøkt på mindre muskelgrupper hvis jeg har lyst og føler for det. Her har de også Hot Yoga, hvilket er PERFEKT om man driver med mye styrketrening og harde økter generelt. Så deilig for kropp og sinn!
Ta formbilder og dropp badevekten. Vi jenter spesielt er veldig opphengt i vekt, uansett hvor mye vi nekter og sier at vi ikke er det til alle andre. Sånn er det dessverre, og det er dumt! Men helt alvorlig. Fremgang kan ikke måles i vekt! Nå skal jeg være helt ærlig. Jeg har tatt formbilder underveis mens jeg har trent på Barry’s, og til tross for at jeg ikke har blitt noe særlig lettere er forskjellen allerede stor. Jeg fikk sjokk når jeg sammenlignet bildene – jeg som trodde jeg ikke hadde fått noen resultater! Muskler veier så mye mer enn fett. Kast badevekten. Du vil få deg en a-ha opplevelse, det kan jeg faktisk garantere deg!
Slenger med et noe tilfeldig sitat fordi jeg synes det er fint.
• • • • • • • • • • • •
«Jeg er sterk, fordi jeg kjenner mine svakheter.
Jeg kan le, fordi jeg vet hva det vil si å være trist.
Jeg er full av visdom, fordi jeg har vært dum.
Jeg lever, fordi jeg alltid kjemper.«
Kolleksjonen din er jo bare til å dø for!!
Gleder meg såååå til å se hele kolleksjonen????? Digger den knallrosa leppestiften du har på deg på front bilde??
Vet du hvor den er fra?? Klemklem✨
Hvilken str har du på deg på bildene?
Tenker spesielt på lange kjolen og girlfriend jeansen?