I call it ‘yoga’ smoothie

Nå er det snart en måned siden jeg startet med Bikram Yoga, og hittil har jeg gjennomført minimum 3 økter i uken. Likevel håper jeg at jeg skal klare enda flere fremover, for jeg føler meg SÅ mye bedre når jeg gjør det ofte og regelmessig – energien og overskuddet i hverdagen bruser! Etter hver økt er kroppen nærmest tappet for svette, og da klarer jeg aldri å komme meg fort nok hjem for å lage hva jeg har valgt å kalle «Yoga» smoothien min. Denne lager jeg hver eneste gang, og jeg vil nesten påstå at jeg har blitt litt hektet. Ikke bare fordi den er supergod på smak (den er virkelig god), men fordi jeg kjenner hva godt den gjør for kroppen min etter en svett 90 minutters yogaøkt i 40 varmegrader. Da henter jeg meg fort inn igjen!

I’ve been doing Bikram Yoga for almost a month now, and I try do do a minimum of three classes every week. I still want to do it even more frequently when I can, because I feel SO good after class. My energy levels are sky high and I basically feel more happy about myself! After each session the body is really dehydrated  because of all the sweat and the high temperature in the room. As soon as I get home I make what I call my «Yoga» smoothie, and it tastes sooo good. And the best of all? It is supergood for your body too! I’m almost a little bit addicted haha..

· I n g r e d i e n t s ·

5-6 ice cubes
25 g raw almonds
3 tbsp Turkish Yoghurt
100-150 g frozen blueberries
100-150 g frozen raspberries
Some drops of sweetener 
Organic Vanilla Powder
Coconut water

En av hovedingrediensene er kokosvann, hvilket er perfekt etter en klasse. Vannet er rikt på vitaminer, mineraler, antioksidanter, aminosyrer, og er en meget god kilde til kalium. I tropiske deler av verden drikkes kokosvann for å hindre dehydrering, og det er akkurat det jeg trenger!

One of the main ingredients is coconut water, which is perfect to intake after class. The water is rich in vitamins, minerals, antioxidants, amino acids and potassium. In tropical parts of the world they drink it to prevent dehydrating, and that’s just what I need after a Bikram Yoga class.

A d d i t i o n a l   s u p p l e m e n t

Jeg anbefaler også å tilsette 1-2 spiseskjeer Cocosa MCT Olje i smoothien. Dette kosttilskuddet har jeg nevnt et par ganger tidligere, men er verdt og nevnes igjen. Det er en av de få kosttilskuddene jeg sverger til i hverdagen. Man kan føle forskjellen på energien og overskuddet etter inntak!

I also recommend adding 1-2 tbsp Cocosa MCT Oil in your smoothie. I have mentioned it before, and I will gladly do it again. This dietary supplement is one of the few I love to use in my everyday life! You can really feel the difference in your energy levels right after you’ve been using it.

· Enjoy the smoothie and have
a wonderful day sweeties ·