ANNONSE: BILDER AV EGET DESIGN (BESTIKK) + ADLINK
What I love to make after my morning workout
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Til tross for at jeg ikke snapper og deler at jeg trener mye om dagen, så gjør jeg faktisk det. Det føles fantastisk! I dag løp jeg i 20 minutter og trente armer etterpå. Så fort jeg kom hjem lagde jeg meg en proteinshake med banansmak og melk (denne er såå god), etterfulgt av en mektig omelett. Det perfekte etter-trening måltidet, med en kopp grønn te på siden som byr på en rekke helsefordeler! Styrker immunforsvaret, minsker stress, forbedreder fokus ++
/ Despite the fact that I rarely share any snaps or anything workout-related these days, I do workout a lot. It feels amazing! Today I ran 20 minutes before I did strength on my arms. As soon as I got back home I made myself a protein shake with banana taste and milk (this one is sooo good) + a filling omelette. The perfect after-workout meal, with a cup of green tea on the side. It has so many health benefits! Boosts immune system, de-stress, better focus ++
· E i r í n ‘ s o m e l e t t e ·
3-4 medium egg / 3-4 medium eggs 45 g revet ost / 45 g grated cheese Cherrytomater / Cheery tomatoes En slump melk / A dash of milk Chilliflak / Chili flakes Salt, pepper & piffi
Jeg pisker egg, ost, melk, salt, pepper og piffi, før jeg heller det over i en stekepanne med litt smør i bunn. Det er viktig å steke omeletten på svak varme lenge, slik at den ikke brenner seg! Ha så oppi cherrytomatene. Plasserer du et lokk på toppen blir den gjennomstekt fortere. Til slutt drysser jeg over chilliflak ♥
/ I whip eggs, cheese, milk, salt, pepper and piffi, before I put it into a frying pan with a little butter in the bottom. It is important to slow-cook the omelette on low heat so it does not burn! Then I add the cherry tomatoes. If you put a lid on top, it will be done faster. In the end I pour over chili flakes! Xx
Et spørsmål, etter den nye oppdateringen på snap(noe jeg ikke forstår meg på ;p) greier jeg ikke finne deg og storyen din? Hva må jeg gjøre :-/
Klem til deg!
3 spiseskjeer vann
en tredjedel av en løk
en tredjedel av en paprika
en tomat
hvitløkspulver, oregano, salt & pepper
ruccolasalat
salami/skinke/kalkunpålegg
cherrytomater
revet ost pisk egg med vann i en bolle. finhakk løken, paprikaen og tomaten, og hell oppi bollen. dryss litt hvitløkspulver, oregano, pepper og salt inn i røren. hell røren over i en stekepanne med margarin. hakk kjøttpålegg i små strimler og dryss over røren du nettopp helte i panna. skjær cherrtyomater i skiver og legg disse på omeletten. strø over revet ost. la omeletten steke på svak varme til du ser at den er ferdig – rett før den er ferdig drysser du over litt ruccolasalat. si i fra hvis du prøver – den er knallgod! 🙂