D53A9163

Black coffee + a glass of sunshine
= the perfect start to the day.

Ny uke, fresh mandag, blanke papirer og masser av motivasjon! Det er deilig, det. Nå har jeg akkurat ankommet kontoret, og spist en stor porsjon med byggrynsgrøt toppet med alt fra banan til bringebær og kanel. Mmm! Det perfekte ettertreningsmåltidet.. Yes, for denne frøkna dro på trening denne mandagsmorgenen. Det ble en god økt som startet med 20 min bra tempo på møllen, etterfulgt av styrke på lår, rumpe, legger og mage. Før haaatet jeg å trene ben, men nå har det på en måte snudd litt! Jeg elsker følelsen av at de har fått gjennomgått skikkelig. Denne uken er det meldt knallvær, og det hjelper skikkelig på treningsmotivasjonen! Egentlig burde jeg vel kommet meg litt ut, men Aktiv365 er rett og slett for bra. Treningsuken min:

New week, fresh Monday, blank papers and lots of motivation! It feels good.. I just arrived at the office and had this big portion of oatmeal topped with banana, raspberries and cinnamon for lunch. Yum! Perfect meal after an even better workout. Yes, this lady right here managed to get herself up and to the gym this Monday morning. Feels amazing! I did 20 min cardio followed by strength on thighs, butt, calves and stomach. I usually hate leg days, but now a days I feel different about it. Even though it sucks at the moment it feels really good afterwards. It’s kind of worth it! This weeks workout schedule:

D53A9172

Mandag:
20 min cardio + styrke på lår, rumpe, legger
20 min cardio, strenght on lower body; thighs, butt, calves

Tirsdag:
5000 m roing + styrke på rygg og triceps
5000 m rowing + strength on back and triceps

Onsdag:
4×4 intervaller, mage og stretching
4×4 intervals, strength on stomach + stretching

Torsdag:
Bikram Yoga
Bikram Yoga

Fredag:
5000 m roing + styrke på skuldre, bryst, biceps
5000 m rowing + strength on shoulders, chest, biceps

Lørdag:

Onsdag: 4×4 intervaller, mage og stretching
4×4 intervals + strength on stomach + stretching

Søndag:
Treningsfri
—–

D53A9176

Have a great week!


9 Responses to This week’s workouts

  1. Må bare si det , du er så flink til å faktisk gå å trene:)
    deilig å komme inn i en tremimgs rutine 🙂
    sykt deilig med varmt vær, her i kristiansand er det også melt strålene være, så vi skal ha besøk av noen venner i dag å bade i boblebade vi har på veramdam 🙂
    ha en fin mandag videre Eirín 🙂

  2. Nå ble jeg motivert til å få en bra treningsuke!
    btw, har du sluttet på kickboxing?

  3. Heihei! Elsker bloggen din! Den er så fresh 🙂
    Sykt bra å ha sånn: «min treningsuke» innlegg. Hadde vært kult om du la ut et slikt innlegg hver mandag! Da har du hvertfall meg som fast leser 😉

  4. Du er så motiverende! Kunne du ha lagt ut treningsprogrammet du har for ben og rumpe? Vet du har lagt det ut en gang for lenge siden (tror jeg), men tror ikke jeg klarer å finne tilbake til det og du har kanskje oppdatert litt? 🙂

  5. Hei! Hadde vært gøy å se hvilke øvelser du gjør når du trener de ulike muskelgruppene! Bloggen din er alltid så inspirerende! Ha en fin uke, Eirín! <3

  6. Hei Eirin!
    Kan du legge ut øvelsene du gjør !😊😊 hadde vært super inspirerende ! Savner litt mer trening på bloggen!
    Mvh vest Telemark fan 🙂

Follow @ Instagram